养生钟App

养生钟App是一款非常实用的养生健康小帮手，它用时钟的方式把中医十二时辰养生法变得简单易懂，让你不用记复杂的经络知识也能轻松养生。从凌晨到深夜，每个时辰都有对应的宜忌提醒，比如早上提醒你喝温水排便，中午建议你午睡半小时。不管你是上班族还是学生，每天打开它就能看到当前该做什么不该做什么，慢慢养成健康的生活习惯。这个App真的很方便，很适合没时间研究养生的人，快来下载试试吧。

养生钟App使用指南

清晨3:00~5:00肺经

宜：深度睡眠，吃补肺食品，如燕窝、银耳等

忌：熬夜

寅时是人体阳气正慢慢生发的时刻，气血虚的人，往往容易在这个时候睡醒，患有心脏病者也易在这个时辰发作。

早上5:00~7:00大肠经

宜：起床宜空腹时就先喝一杯温开水排便

忌：喝冰水

卯时气血流注於大肠，是最适合排便的时候。所以有便秘问题的人，更宜养成早起的习惯在卯时进行排便。

早上7:00~9:00胃经

宜：最佳吃早餐的时间

忌：忌吃生冷的早餐

辰时气血流注於胃经，消化能力最好，最适合吃早点。

早上9:00~11:00脾经

宜：适合读书学习，也是上班族一天工作的黄金时段，适度喝水

忌：思虑过度

已时是脾经值班的时间，脾主运化，是消化、吸收、排泄的总指挥。

中午11:00~1:00心经

宜：中午饭后适合午睡，以半个小时为宜。宜静不宜动

忌：餐后马上运动

午时心经旺，黄帝内经说:「心主神明」，处於人体主宰的地位，这时宜安神静养。疏通心经也会对身体整体有很大的帮助。

下午1:00~3:00小肠经

宜：多喝水，下午不妨泡杯茶喝，有利小肠排毒，并能起到保护血管的作用

忌：憋尿

未时气血流注於小肠经，小肠主要的功能在将经过胃初步消化的食糜进一步的消化吸收，将水份归於膀胱，残渣送至大肠，养份上输至脾。长时间伏案工作的人若感到肩颈酸痛可以透过按揉小肠经得到舒缓。

下午3:00~5:00膀胱经

宜：久坐办公室的上班族，别忘了起来上厕所!适当活动、喝水适合读书学习

忌：憋尿

申时气血流注於膀胱经，膀胱是储藏水液和津液的地方，别忘了适量喝水。

下午5:00~7:00肾经

宜：、肾虚者补肾的好时机

忌：晚餐不宜吃多，大量喝水，大量运动

酉时气血流注於肾经，肾主封藏，酉时是肾进入储藏精华的时间。酉时若发低热，是肾气大伤的症状。

晚上7:00~9:00心包经

宜：适合散步，可以进行学习或娱乐的活动

忌：生气

「心包」在中医来说就是心脏外的一层薄膜，有替心脏抵挡外邪承受侵袭的作用，在戌时轮到心包经值班当家，需要保持心情愉快，从事能释放压力的活动。

晚上9:00~11:00三焦经

宜：准备睡觉休息，10:30就该上床咯!

忌：熬夜，生气，喝咖啡

「三焦」是一个中医的概念，找不到一个相对应的脏腑，有人认为三焦指的就是包罗脏腑的外膜。亥时三焦经值班，应保持身心平和，不要动气。

深夜11:00~1:00胆经

宜：晚上11点前睡觉，是最好的养生方法之一

忌：看电视或进行刺激性的活动，熬夜

子时是胆经气血最旺的时辰，也是天地阴阳转换的时候，此时阴气最重，而阳气才刚开始生发，所以在这个时间要睡觉，才能好好保卫阳气。

凌晨1:00~3:00肝经

宜：宜进入熟睡状态才有益於养肝

忌：熬夜，喝酒

丑时是肝经造血、解毒的时间，所以这时人应该要好好休息，避免此时仍饮酒或玩乐。

养生钟App亮点

1、是你培养健康生活方式的随身小帮手。

2、将中医经络理论以时钟的方式呈现。

3、轻松拥有健康的生活，一起学习古人的养生智慧。

养生钟App特色

1. 开放世界探索，走到哪都有新发现，比较自由。

2. 建造系统很灵活，想怎么搭都行，比较方便。

3. 多人联机一起玩，和朋友协作会更加省事一些。

4. 天气和昼夜变化，让冒险更加真实有趣。

5. 丰富的生物群落，每个区域都有独特资源。

养生钟App优势

1. 战斗操作简单，上手快，但深度够你研究。

2. 剧情任务设计巧妙，不会让人觉得无聊。

3. 自定义角色外观，彰显个性，使用起来更轻松。

4. 地图编辑器功能，自己创造关卡分享给他人。

5. 音乐和音效很搭，玩游戏时更有代入感。

养生钟App特点

1. 优化做得好，低配手机也能流畅运行。

2. 更新频率稳定，总能玩到新内容。

3. 没有强制氪金，不花钱也能玩得开心。

4. 社区氛围好，老玩家会热心帮助新人。

5. 存档云同步，换设备也不怕进度丢失。

小编点评

养生钟是一款中医智慧生活类型的App，它把古老的十二时辰养生法做成一个时钟界面，每个时辰都会告诉你该干啥不该干啥。比如早上起床该喝水排便，中午适合午睡，晚上11点前要睡觉。不用记那么多复杂知识，打开App就能跟着时辰调整生活节奏，特别适合想养生又懒得研究的人。还能提醒你按时休息、喝水，慢慢养成好习惯。想健康生活的话，赶紧去试试吧！