喝水时间app

喝水时间app是一款专治不爱喝水的工具，它会根据你的性别和体重算出每天该喝多少水，然后分时段提醒你。操作很简单，你可以自己设定喝水量和提醒时间，还能看到每天的喝水记录。里面还有一些喝水小知识，适合想培养健康饮水习惯的人。

软件特色

1、了解水的来源

人体内的水有三个来源：饮水约占50%，食物中含的水约占40%，体内代谢产生的水约占10%。喝水时间App所设定的所有目标水量都只是饮水而已，您还注意三餐膳食合理搭配含水量丰富的食物，如瓜果、蔬菜、汤菜等。

2、尝试改善

尽管现代人普遍意识到缺水会引起诸多健康问题，但绝大部分的人每日饮水仍不足。您可以试着用喝水时间App认真记录几天，可能会发现你甚至远远达不到每日最低饮水量的健康目标。

3、均匀饮水

喝水应该少量多次，一次喝水不要超过300ml，避免造成肾脏负担。普通人极少会出现水中毒，但对于年纪比较大或者肾功能不全的人，在使用补水疗法时，应先少量增加饮水量，待排尿增加后再慢慢完成饮水目标。

4、循序渐进

或许一开始你喝不完目标水量，但是没关系，循序渐进就能养成喝水的好习惯。周末生活节奏比较随意，如果不能坚持也没关系，工作日尽量完成喝水任务，慢慢就会养成爱喝水的好习惯。喝水时间App的开发就是为了帮助不爱喝水的人养成喝水的好习惯

喝水的好处

1、减少卡路里摄入

2、保持皮肤清洁

3、保持指甲头发的健康，头发不干枯

4、减少肾负担和发病率

软件亮点

1. 根据性别体重自动估算每日饮水量，省去自己计算的麻烦。

2. 定时推送提醒，不会因为忙忘了喝水，用起来比较省心。

3. 可以自己调整喝水量和提醒间隔，灵活适应不同需求。

4. 记录每天喝水的次数和总量，查看历史数据还挺直观。

5. 内置专业的喝水知识文章，没事翻翻能学到不少东西。

软件优势

1. 提醒方式不烦人，温和而且准时，不会在睡觉时候吵你。

2. 界面很简洁，打开就能看到今天的完成进度，没什么复杂操作。

3. 不光提醒喝水，还会告诉你每个时间段该喝多少，比较细致。

4. 支持多设备同步记录，换手机也不怕丢数据。

软件特点

1. 相比其他喝水软件，它的估算算法更符合个人情况，不是一刀切。

2. 所有核心功能都免费，没有乱七八糟的订阅，用着踏实。

3. 设计上没什么花哨东西，专注喝水这件事，整体会更简单一些。

4. 长期用下来真能改掉喝不够水的习惯，家里人都觉得不错。